BBN

 krul

0
руб. Товар добавлен в корзину Товаров в корзине на сумму

Вернуться в магазин


Молодость!
Здоровье!
Красота!
Успех!
Мотивация!

Полезные статьи

  • L-карнитин - соединение из двух аминокислот -лизина и метионина. Его широко применяют ...
  • Гейнер (от англ. gain - прирост) - вид спортивного питания, которое состоит из белково-углеводной смеси. Иногда производители добавляют креатин, витам...
  • Омега 3 полиненасыщенные жирные кислоты (пжк) не образуются в человеческом организме, поэтому крайне важно, чтобы ...

В наше время о необходимости витаминов, их роли в организме, уже мало кто не знает и поспорит. А вот о минералах и микроэлементах многие знают значительно меньше, часто игнорируя их роль.

В структуру каждой живой клетки входят минералы, и для нормального функционирования она должна их регулярно получать. Минеральные вещества являются важной составляющей здоровья - как физического, так и психического.

 

Они необходимы для нормального состава жидкостей организма и крови, формирования костей, соединительных тканей, нормального функционирования нервной системы, так как они обеспечивают выработку нейротрансмиттеров и гормонов, а также являются неотъемлемой составляющей ферментов и сложных химических реакций, таких как синтез белка или репликация ДНК. Многие витамины и ферменты не могут функционировать без минералов. Таким образом, недостаток минеральных веществ может замедлить метаболические функции организма и вызвать многие заболевания. Кроме этого, они находятся в организме в строго определенном соотношении. Дефицит одного из минералов может нарушить баланс других.

Минералы принято делить на макро и микроэлементы.

К макроэлементам относятся кальций, фосфор, калий, магний, натрий, хлор, сера. Их содержание в продуктах определяется граммами, а иногда — десятыми долями грамма.

К микроэлементам относятся: железо, медь, марганец, цинк, кобальт, йод, фтор, хром и селен. Необходимость в них определяется в сотых или тысячных долях грамма, а в редко встречающихся микроэлементах — молибдене, ванадии, никеле, олове, кремнии и других — в стотысячных и даже миллионных долях грамма.

Часто многие задают вопрос: Можно ли получить все необходимые для организма минеральные вещества с пищей?

Получить все необходимые минеральные вещества из современных продуктов питания практически невозможно, поскольку почвы, на которых они выращиваются, сильно истощены. В почве нет необходимого количества минералов, соответственно их нет и в еде. К тому же для защиты от вредителей растения обрабатывают пестицидами.

Ученые подсчитали, что суточная доза всех необходимых минеральных веществ содержится примерно в 50 кг современной еды, купленной в супер-маркете. Например, чтобы получить суточную норму магния, необходимо съедать 1,5-2 кг мяса в день, 2,5 кг картофеля, либо нужно выпивать 2-3 литра молока в день. Для получения достаточного количества кальция, надо съедать 13 кг бананов в день, 3 кг моркови, или 80 кг картофеля. Селена - 16 жареных яиц или 160 бананов.

Поэтому покрыть дефицит минералов можно только с помощью натуральных пищевых добавок.

К потерям минеральных веществ в организме приводят: стрессы, плохое пищеварение, неправильный пищевой рацион, отказ от определенных видов пищи, избыточная обработка пищи, отрицательные факторы внешней среды, прием антибиотиков, вредные привычки, физические нагрузки.

Старайтесь, чтобы Ваш организм получал все необходимые минеральные вещества в адекватных пропорциях.

Одежда и аксессуары

Лист желаний

0 добавлено - 0 руб.
Перейти к списку


© 2009-2015 bb-nutrition.ru - интернет-магазин спортивного питания в Екатеринбурге

Спортивное питание Екатеринбург, купить протеин, купить аминокислоты


Copyright 2019. Создание сайта заказано здесь